Taitoklinikat – Jakso 2

Niin fysiikka- kuin myös taitoklinikoilla vaihtuvat tulevalla viikolla jaksot. Jakso 2. starttaa maanantaina 13.3.

Taitoklinikan jakso 2. päivien teemat:

• Ma – Käännökset ja harhautukset
• Ke – Potkutekniikka
• To – Pallon vastaanotto
• Pe – Syöttötaito

Joukkueet ja pelaajat voivat näin olleen jatkaa samana päivänä klinikoilla käyntiä kuin edellisessäkin jaksossa. Päivien teemat ovat vaihtaneet jakso 2:ssa paikkaa.

Fysiikkaklinikat

• maanantai 15:30-16:30
  Kehonhuolto ”Liikkuvuus + keppijumppa”
  (arenasali 15:30-16:30 + rata)
• tiistai 15:30-16:30
  Räjähtävävoima ja Nopeus
  (rata)
• keskiviikko 15:30-16:30
  Kehonhallinta ja Tasapaino
  (rata + kamppailukeskus 15:30-16:30)
• torstai 15:30-16:30
  Suunnanmuutos, kimoisuus ja kontrastivoima
  (rata + arenasali 16:00-16:30)
• perjantai 15:30-16:30
  Core ja syvät lihakset+ keppijumppa
  (CT Sali 15:30-16:30 )

Harjoittelun uutena elementtinä fyysisen klinikan harjoitusohjelmaan levytankoharjoittelun perusteet.

Progressio: tekniikka opetetaan kemppijumppakepillä-> levytanko-> levytanko painoilla-> kontrastiharjoittelu-> Borzovit.
Liikkeinä mm. Rinnalleveto, Tempaus, Työntö, Kyykyt ja valat.
Levytankoharjoittelun perusteet tullaan yhdistämään maanantain ja perjantain klinikoihin.

Futisterveisin,
Toni, Sampo, Mikko, Mello, Niko ja Harri