Taitoklinikat – Jakso 2
Niin fysiikka- kuin myös taitoklinikoilla vaihtuvat tulevalla viikolla jaksot. Jakso 2. starttaa maanantaina 13.3.
Taitoklinikan jakso 2. päivien teemat:
- Ma – Käännökset ja harhautukset
- Ke – Potkutekniikka
- To – Pallon vastaanotto
- Pe – Syöttötaito
Joukkueet ja pelaajat voivat näin olleen jatkaa samana päivänä klinikoilla käyntiä kuin edellisessäkin jaksossa. Päivien teemat ovat vaihtaneet jakso 2:ssa paikkaa.
Fysiikkaklinikat
- maanantai 15:30-16:30
Kehonhuolto ”Liikkuvuus + keppijumppa”
(arenasali 15:30-16:30 + rata) - tiistai 15:30-16:30
Räjähtävävoima ja Nopeus
(rata) - keskiviikko 15:30-16:30
Kehonhallinta ja Tasapaino
(rata + kamppailukeskus 15:30-16:30) - torstai 15:30-16:30
Suunnanmuutos, kimoisuus ja kontrastivoima
(rata + arenasali 16:00-16:30) - perjantai 15:30-16:30
Core ja syvät lihakset+ keppijumppa
(CT Sali 15:30-16:30 )
Harjoittelun uutena elementtinä fyysisen klinikan harjoitusohjelmaan levytankoharjoittelun perusteet.
Progressio: tekniikka opetetaan kemppijumppakepillä-> levytanko-> levytanko painoilla-> kontrastiharjoittelu-> Borzovit.
Liikkeinä mm. Rinnalleveto, Tempaus, Työntö, Kyykyt ja valat.
Levytankoharjoittelun perusteet tullaan yhdistämään maanantain ja perjantain klinikoihin.
Futisterveisin,
Toni, Sampo, Mikko, Mello, Niko ja Harri