Uutiset

Seura tiedottaa

Taitoklinikat – Jakso 2

Niin fysiikka- kuin myös taitoklinikoilla vaihtuvat tulevalla viikolla jaksot. Jakso 2. starttaa maanantaina 13.3.

Taitoklinikan jakso 2. päivien teemat:

  • Ma – Käännökset ja harhautukset
  • Ke – Potkutekniikka
  • To – Pallon vastaanotto
  • Pe – Syöttötaito

Joukkueet ja pelaajat voivat näin olleen jatkaa samana päivänä klinikoilla käyntiä kuin edellisessäkin jaksossa. Päivien teemat ovat vaihtaneet jakso 2:ssa paikkaa.

Fysiikkaklinikat

  • maanantai 15:30-16:30
    Kehonhuolto ”Liikkuvuus + keppijumppa”
    (arenasali 15:30-16:30 + rata)
  • tiistai 15:30-16:30
    Räjähtävävoima ja Nopeus
    (rata)
  • keskiviikko 15:30-16:30
    Kehonhallinta ja Tasapaino
    (rata + kamppailukeskus 15:30-16:30)
  • torstai 15:30-16:30
    Suunnanmuutos, kimoisuus ja kontrastivoima
    (rata + arenasali 16:00-16:30)
  • perjantai 15:30-16:30
    Core ja syvät lihakset+ keppijumppa
    (CT Sali 15:30-16:30 )

Harjoittelun uutena elementtinä fyysisen klinikan harjoitusohjelmaan levytankoharjoittelun perusteet.

Progressio: tekniikka opetetaan kemppijumppakepillä-> levytanko-> levytanko painoilla-> kontrastiharjoittelu-> Borzovit.
Liikkeinä mm. Rinnalleveto, Tempaus, Työntö, Kyykyt ja valat.
Levytankoharjoittelun perusteet tullaan yhdistämään maanantain ja perjantain klinikoihin.

Futisterveisin,
Toni, Sampo, Mikko, Mello, Niko ja Harri